Training Autogeno una tecnica per combattere lo stress Il training autogeno (TA) è una delle più importanti e attuali tecniche di rilassamento. Queste, com’è noto, si basa sull’osservazione che vi è una profonda connessione tra il gioco tonico della muscolatura striata e della muscolatura liscia con le funzioni psichiche, specialmente con il pensiero e l’affettività e […]
Cosa si intende per Rilassamento L’obiettivo di ogni rilassamento è quello d’apprendere a rilassare secondo alcune tecniche lo stato di tensione psicofisico accumulato nella quotidianità. Lo stress è una conseguenza del frenetico ritmo di vivere contemporaneo, esso induce uno stato di tensione muscolare e mentale da cui possono derivare una serie di complicanze fisiche e […]
Ed eccoci a settembre. Le attività rimandate, gli obiettivi da raggiungere ci aspettano lì dietro l’angolo. Il lavoro riprende, la routine ci attende, le scuole riaprono la sessione di settembre è iniziata. Le vacanze ormai sono un lontano ricordo. Le riviste patinate parlano di “Holiday Blues” , “September Blues” tutti termini per indicare .. la sindrome […]
Relazioni Tossiche, sviluppare la consapevolezza per allontanarsene Cosa può esserci di più appagante di avere relazioni sociali che non ci facciano sentire soli? L’uomo è un animale sociale, fatto per vivere in gruppo, in coppia. Ma ogni relazione e rapporto umano non è mai privo di conflitti, conflitti che fanno crescere, che confrontano con la […]
Ansia da matrimonio! cosa fare… Ancora oggi il matrimonio rappresenta un punto d’arrivo; ma se si provasse a viverlo e a sentirlo come punto di partenza, la coppia avrebbe sicuramente maggiori garanzie di sopravvivenza, soprattutto in termini di qualità della sopravvivenza, perché qualsiasi rapporto si configura come cammino e non può sottrarsi a un’evoluzione.” (CG. […]
Fame nervosa, possibili cause, cos’è? Riconosciamola! Gli studiosi del comportamento alimentare definiscono con il termine “fame nervosa” (emotional eating) quellacondizione in cui le persone tendono a gestire le emozioni con l’assunzione di cibo e ad usare il cibo per far fronte alle problematiche che incontrano ogni giorno. In realtà tale comportamento non è prerogativa solo di […]
Il Lutto Traumatico e la sua elaborazione Il lutto traumatico si differenzia dagli altri tipi di lutto per le cause che hanno portato alla morte della persona amata. Il lutto traumatico, è così denominato perché rappresenta il dolore per la perdita di un proprio caro avvenuta improvvisamente per cause esterne come: omicidi, suicidi, incidenti stradali, […]
Non ci lasciamo mai andare a piangere con tutta la disperazione che vorremmo. Forse abbiamo paura di annegare nelle lacrime e che non ci sia nessuno a trarci in salvo. (Erica Jong) Cos’è il pianto? è una funzione fisiologica che permette di scaricare all’esterno l’eccesso di energia collegata alle emozioni. E se piangere fosse diventato […]
Si tratta di una forma di suggestione psicologica per cui le persone tendono a conformarsi all’immagine che altri individui hanno di loro, sia essa un’immagine positiva che negativa. Per fare un esempio pratico, basta citare l’esperimento condotto dallo stesso Robert Rosenthal e dalla sua equipe che sottoposero alcuni bambini di una scuola elementare a un […]
Cos’è lo stress? Hans Selye (1936), uno dei più grandi studiosi dello stress, lo ha definito come “condizione aspecifica in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze imposte dall’ambiente”, ossia una reazione che ognuno di noi ha di fronte a diverse richieste, difficoltà o prove. Recenti ricerche condotte in California, Università di San […]