Contro lo stress?? Proviamo con la musica classica!
Cos’è lo stress? Hans Selye (1936), uno dei più grandi studiosi dello stress, lo ha definito come “condizione aspecifica in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze imposte dall’ambiente”, ossia una reazione che ognuno di noi ha di fronte a diverse richieste, difficoltà o prove.
Recenti ricerche condotte in California, Università di San Diego affermano che l’ascolto di musica classica ha dei benefici sulla salute soprattutto sul sistema cardiocircolatorio, aiutando a ridurre lo stress percepito. Secondo una ricerca pubblicata nel British Journal of Health Psychology (2004) questa musica favorisce la stabilizzazione della pressione sanguigna dopo un periodo di forte stress e risulta quindi terapeutica.
La musica classica viene considerata un aiuto concreto per ritrovare calma, serenità, e salute che, non è intesa in modo semplicistico come semplice assenza di malattia, ma un concetto globale che coinvolge tutto l’individuo. La musica classica può essere un break salutare per prendere un respiro nei frenetici ritmi della routine quotidiana.
In altre ricerche sono stati misurati i livelli di cortisolo (volgarmente detto l’ormone dello stress) nella saliva di un campione di studenti universitari sottoposti a stress psicologico: un esame universitario. Ascoltando musica i livelli del cortisolo si sono stabilizzati e subito dopo abbassati, mentre l’altro campione di studenti che non hanno ascoltato la musica hanno mantenuto livelli di cortisone alti per i trenta minuti successivi all’esame.
Che ne dite di provare? Magari diventerà una buona abitudine che, forse porterà un po’ di calma durante la giornata. Buon ascolto!