Assertività

 

Assertività: l’abilità di farsi valere e rispettare non cedendo al compiacimento altrui. L’assertività si mostra come base per il mantenimento dell’orientamento ai propri bisogni ottenendo il consenso dell’altro.

 Dal latino “asserere” che significa “asserire”, o asserzione (o anche affermazione di sé), è una caratteristica del comportamento umano che consiste nella capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni senza, comunque, ferire nessuno e mantenere un adeguato rispetto per  credenze e bisogni altrui.

Esprimere noi stessi in modo assertivo richiede una adeguata  consapevolezza di sé, dei propri desideri e bisogni. E’ una forma di comunicazione aperta e onesta , in grado di migliorare la propria capacità espressiva e favorire il miglioramento delle relazioni interpersonali.

Chiave per ritrovare l’armonia con noi stessi, di avere più sicurezza e di poter ottenere maggior rispetto dagli altri e qualcosa in più dalla vita.

Perchè è importante l’assertività?1

1. migliora la capacità di analisi e scelta dei comportamenti relazionali;
2. migliora le competenze comunicative verbali e non verbali;
3. migliora la capacità di gestione delle emozioni negative (ansia, vergogna,rabbia) all’interno dei rapporti interpersonali.
   migliora la sicurezza in se stessi.

Per tali aspetti una persona Assertiva risulta in grado di fronteggiare svariate situazioni relazioni uscendone a testa alta:

• Impara a dire di no senza senza sentirsi in colpa;
• Chiedere ciò che si desidera senza aver paura di un rifiuto
• Mantiene  il focus sui propri obiettivi scopi o bisogni;
• Ascolta  attivamente i propri interlocutori;
• Riconosce i propri errori;
• Tiene presente delle critiche, valutandole in modo costruttivo;
• Tutelare le proprie idee pur accettando il punto di vista degli altri;
•  Si assume le proprie responsabilità;
• non si abbatte quando le proprie aspettative restano deluse;
• Sa usare l’ironia come mezzo per reagire di fronte a certe situazioni;
•  Gestisce la comunicazione mantenendo il personale equilibrio;
•  Riesce facilmente a entrare in sintonia con gli altri.

Per tali ragioni chi impara ad essere assertivo vede la propria autostima crescere di conseguenza. Chi è assertivo possiede una buona autostima e in genere che possiede una buona autostima è assertivo.

Come l’Autostima influenza l’Ansia