Psicoterapia e Consapevolezza

Tra tutte le risorse che abbiamo la Consapevolezza di noi stessi e uno tra gli strumenti più importanti che un uomo può avere. La consapevolezza definisce chi siamo, cosa vogliamo e ci rende diversi uni da gli altri.

Se diamo una definizione alla consapevolezza possiamo definirla come la capacità di accorgerci di ciò che accade nel presente, fuori e dentro di noi, identificando la confusione dietro ai nostri stati d’animo in modo da prendere il controllo della nostra vita.

Psicoterapia e consapevolezza  sono strettamente legate  in quanto la psicoterapia è prima di tutto un percorso incentrato sulla consapevolezza che ci mette in contatto diretto con le nostre emozioni migliorando il nostro atteggiamento nei confronti dei problemi e le sfide della quotidianità.  si pone come chiave di lettura e di interpretazione al disagio e alla sofferenza di un individuo in una determinata fase della vita.

Durante la psicoterapia è importante che il paziente sviluppi la consapevolezza di ciò che non conosce, di comprendere i meccanismi psicologici che l’hanno portato a provare determinate emozioni che lo hanno condotto a comportamenti disadattivi che spesso possono portare a vivere situazioni di malessere, sofferenza o veri e propri disturbi.

L’ acquisizione di consapevolezza è un  processo che conduce ad un accrescimento di  motivazione e fiducia interiore per continuare nel percorso di cambiamento che non si limita soltanto a capire l’emozioni e i comportamenti, ma anche a comprendere le proprie tensioni emotive e a sviluppare padronanza. Questi sono aspetti centrali per il benessere psicofisico.

E’ importante quindi individuare i fattori che ci hanno procurato delusione e sofferenza per interrompere quei meccanismi che ci fanno sentire inadeguati, repressi, arrabbiati.

Ogni essere umano ha bisogno di sviluppare la propria consapevolezza  che è una condizione indispensabile per potersi orientare all’interno delle proprie esperienze, non solo per conoscersi meglio e per riconoscere i propri stati d’animo,  ma anche per prendere decisioni adeguate e per riconoscere le emozioni degli altri in modo da favorirne le relazioni.

La psicoterapia fornisce al paziente gli strumenti per valorizzare le proprie emozioni e ricostruire le sue esperienze in un modo adeguato, trovare il significato del proprio vissuto che può essere conflittuale, modificare le percezioni inconsapevoli, organizzandole in un modo diverso sostenuto da dei solidi pilastri.