Psicoterapia cognitivo comportamentale
La Psicoterapia Cognitiva comportamentale è una terapia che si basa su modelli teorici che fanno riferimento alle due anime: cognitive e comportamentali.
La terapia cognitivo comportamentale si basa sul modello cognitivo, che ipotizza che le emozioni e i comportamenti delle persone vengono influenzate dalla loro percezione degli eventi. Non è la situazione in sé a determinare direttamente ciò che le persone provano, ma è piuttosto il modo in cui esse interpretano certe esperienze.
All’origine dei disturbi vi è, dunque, un modo distorto di pensare, che influenza in modo negativo l’umore e il comportamento del paziente.
La terapia mira all’identificazione dei pensieri disturbanti, determinando l’appropriatezza e la veridicità degli stessi. Cerca di mettere in luce le interpretazioni errate sostituendole con altre più plausibili ed adattative, in tal modo si produce una diminuzione quasi immediata dei sintomi. Infatti, una valutazione realistica e adattativa delle situazioni e la modificazione del modo di pensare produce un miglioramento dell’umore e del comportamento.
Benefici duraturi si ottengono con la modificazione delle credenze disfunzionali sottostanti del paziente e attraverso l’addestramento dei clienti a queste abilità cognitive.
Le interazioni dei soggetti con il proprio ambiente di vita, insieme alle esperienze personali contribuiscono allo sviluppo di credenze, convinzioni sul mondo, sulla vita e sugli altri. Queste credenze e convincimenti non sono sempre esatti, adattivi e funzionali, la loro inesattezza e rigidità può andare a determinare un modo errato di valutare i diversi stimoli.
Un modo errato di valutazione degli stimoli, a sua volta, andrà ad influenzare direttamente in modo non adeguato sull’assetto emotivo e comportamentale del soggetto portando a volte allo sviluppo di veri e propri disturbi.
Attraverso la TCC, le credenze disfunzionali possono essere “disimparate” e possono essere apprese e sviluppate nuove credenze più realistiche e funzionali.
Approfondimenti:
- Terapia cognitivo comportamentale differenze con altre terapie
- Terapia cognitivo comportamentale: come si svolge
- Terapia cognitivo comportamentale :i tempi
- Quando rivolgersi ad uno psicoterapeuta
- Cosa si intende per psicoterapeuta: dove, come e quando
- Psichiatra, psicologo, psicoterapeuta, counselor quali sono le differenze
- Terapia cognitivo comportamentale: quando ricorrervi